[air-canada_nba]

Also hier mal die Splits:

2009 Frankfurt:

Swim: 1:21 ;-)
Bike: 5:44
Run: 4:15


2010 Roth:

Swim: 1:12
Bike: 5:03
Run: 3:31


Eigentlich dachte ich das Radfahren meine Stärke ist, aber bei km 150 ging es mir in Roth echt mies und ich hab die sub 10 gedanklich schon abgehakt...

Vielleicht ist die Ferropolis-Zeit 2010 noch interessant:
(1,9-90-21)

4:38 Gesamt
Swim: 38
Rad: 2:22
Run: 1:31

Im Schwimmen bin ich noch sehr schwach, dass ist sicher...da muss ich einiges machen. Wenn es klappt stehen mir ab Oktober gute Trainingsmöglichkeiten bei einem erfahrenen Schwimmtrainer zur Verfügung....aber wie gehe ich an das Lauf- + Radtraining heran....