[Skywalker]

Mahlzeit ...

Momentan stehe ich vor einem kleinen "Problem".

Ich arbeite bis mind. 18 Uhr und bin dementsprechend erst gegen 18:30 / 18:40 Uhr zu Hause. Nach einer kleinen Pause beginnt das z.B. 10 Kilometer Lauf-Training ca. gegen 19:30 Uhr.

Nach dem Training geht es dann ca. gegen 21:00 Uhr nach Hause. Leider ist dies - meiner Meinung nach - zu spät für eine etwas größere Mahlzeit mit viel Kohlenhydraten, da ich momentan etwas an Gewicht verlieren möchte.

Also nehme ich meistens etwas Gemüse, Omega-3 Caps und manchmal auch eine Scheibe Schwarzbrot zu mir. Dies macht sich dann am nächsten Morgen mit Müdigkeit, Schlappheit und sonstigen Kriterien bemerkbar, welche man durch die fehlenden Kohlenhydrate bemerkbar.

Daher: bitte, bitte ... immer her mit ein paar Tipps, Tricks und sonstigen Rezepten für den Morgen danach


Danke & Gruß,
Skywalker