[Lucy89]

Ich lauf auch morgen alleine Intervalle auf der Bahn, mache 400-800-400 und das dann 3 mal. Bin gespannt wie das klappt...

ich mach übrigens 1000er in Wunsch-5km-WK-Tempo und 400er/500er mache ich dann so 15-20sek schneller (pro km). Also 400er immer so in knapp 1:40, 1000er in 4:30-35, die 800er werd ich so in 3:38 machen. Aber ich mache echt selten sowas wie 5X1000, mein höchstes war 4X1000, meistens mische ich eher 500er und 1000er, irgendwie fällt mir das leichter und so kurze Sachen find ich meist eh besser =) Momentan bin ich ganz gut drauf, bin letzte Woche ienen von meinen 1000er sogar in 4:24 gelaufen,

Aber generell find ich Intervalltraining alleine meist nicht so schön :-/ Zu zweit/mehreren ists viel toller.