[BigWilly]

Zitat von TriForce

Ich denke "train how to train" ist das Stichwort.

Kannst du wirklich den 12 h Plan 1:1 umsetzen ohne das Verletzungen und Überreizungen drohen, oder ist mit dem Plan für dich eine große Umfangssteigerung verbunden?

Zu der müsstest du dich langsam hinarbeiten.

...wieviel Steigerung des Umfangs von einem auf das folgende Jahre wäre denn grob sinnvoll?? Werde nämlich für kommendes Jahr deutlich mehr Zeit zum Training zu Verfügung habe, daher die Frage. Und wie geht man langsam hinarbeiten an bzw. baut es auf?? Meine Lücke zwischen letzten WK und Trainingsbeginn ist von September bis mitte Dezember...