[alpenfex]

Zitat von JensR

d
Wenn du aber eh die 5k in 25:xx bei etwa 80% HFmax gelaufen bist (warum so langsam?), dann würde ich das Ziel mal etwas höher hängen und dementsprechend trainieren.

...wichtig wäre auch, woher die HFmax kommt bzw. ob diese so stimmt.