[Flow]

Zitat von bort

Ich nutze diesen Rechner.
Danach soll ich meine Templäufe ca. bei 3:55Min/km machen, was ca., 20 Sekunden unter dem FMP wäre.
Aber am Ende muss ich erstmal schauen, ob ich das überhaupt laufen kann

Und das dann auch über 10km ?

Das dürfte ja nah am 10km-WK-Tempo sein, oder nicht ... ?
Und das einmal pro Woche im Training ... ?