[irontom]

Mit der Verpflegung beim Rad müsste egentlich ein Riegel/Gel pro Runde ausreichen.
Ich mache es immer so, sechs Gels in eine Radflasche gedrückt und mit Wasser aufgefüllt. Aus dieser Flasche trinke ich so alle 20 - 30 min. ein paar Schluck. Nachspülen mache ich dann mit den gereichten Wasserflaschen. Komme so eigentlich immer gut zurecht. Somit muss man nur eventuell 2-3 mal Wasserflaschen aufnehmen.