[HeinB]

Zitat von maestrosys

Tach zusammen,

kennt von euch jemand eine Übung, um den Bereich oberhalb der Oberschenkelvorderseite zu dehnen?

Wieviel oberhalb? Klingt für mich nach Hüftbeuger, der muss auch beim schnellen Laufen viel arbeiten.

Übung: Langer Ausfallschritt, hinteres Bein durchstrecken, Hüfte Richtung Boden drücken. Manche sagen mit aufrechtem Oberkörper, andere sagen den Oberkörper auf den Oberschenkel des vorderen Beins auflegen.

Hier mit aufrechtem OK, Übung 6

http://www.herbertsteffny.de/dehnen.htm

HTH, Tobias

PS Gibt auch einen Film im Archiv, "Schneller durch Dehnen" oder so.