[runningmaus]

@Diver: keine Angst, Du hast doch durch das viele Training vorher eine Bären-Grundlage ... das wird schon!

(wie BigWilly habe ich ja auch noch ein paar Luxuskilos dabei... )

Zitat von BigWilly

wie sieht denn dein Zeitplan für Köln aus??

mhmm.... zunächst freitag bis Montag in Köln übernachten :-) ...
Samstag kleines Probeplanschen im Fühli,
bin sowieso da, da mein GG auf der Smart-Distance antritt :-)

Sonntag fürs Rennen gibt es 2 Pläne,
einen für "wenn es richtig gut läuft" und
einen Reserveplan ...

Der Grundplan ist, die 6:23h vom letzten Jahr zu packen...,
wobei 2,5km swim in 53min;
86km Bike in 3:02h (war 28er Schnitt) und
HM in 2:19h zu schlagen sind

ich habe 2010 ein schnelleres Rad und mehr Wumms im Bein aufm Rad,
die Schwimmstrecke ist kürzer...
aber die Laufstrecke ist diesmal mit mehr Brücken ... egal:
Es wird ein fantastischer Tag !!

(und die letzten 5km Laufstrecke tun sowieso immer weh...!)