[Dieda]

Zitat von Mandarine

Nicht nur auf die Regeneration, sonder auch auf das Abtrainieren achten.

Der langsame Trainingsabbau ist wichtig.

Das würde mich jetzt auch interessieren. Gibt es dafür Pläne?
Ich war nach Roth grad eine Woche faul bis auf bissel radeln (3x 30min), gestern war ich zum Kitesurfen, da war ich richtig kurzatmig - der Körper sendet schon eindeutige Signale!
Ich will den Marathon in Frankfurt laufen mit PB-Ambitionen, werde aber erst im September dafür Gas geben.