[Deichman]

Bin auch im Norden und für Hügeltraining brauchste keine Berge die sehr steil sind, eher Rampen. Ich nutze immer eine 100 Meter Rampe und sprinte hoch und trabe langsam wieder runter...das Ganze ca. 6-10 mal. Die Rampe ist 2,5 km entfernt von mir und da lauf ich also hin warm und zurück locker aus.

Ganz wichtig beim Training: Warmmachen und langsam steigern. Ist schon eine andere Belastung für Bänder und Sehnen. Hab es letztens dabei zu heftig angegangen und dadurch einen leichten Muskelfaserriss erlitten.

Also ganz locker...