[dominik_bsl]

Habe gute Erfahrungen mit Bergläufen gemacht. Üblicherweise ist das mein wöchentlicher langer Lauf, welcher auf 20km gut 500 Höhenmeter beinhaltet. Bin trotz relativ wenig Lauftraining (im Bergleich zu meinen KM als reiner Läufer) dieses Jahr während einer OD knapp an meine 10km PB herangekommen.

Bergläufe bringen ordentlich Kraft in die Beine, dafür fehlt dann die Grundschnelligkeit und Spritzigkeit. Würde also trotzdem 1x pro Woche ein Tempotraining machen, dann bist ganz gut dabei...

Gruss
Dominik