[beckenrandschwimmer]

erstmal hallo hier im forum. hast du schon die kostenlosen trainingspläne zum herunterladen gesehen?

zu deiner frage: hast du denn das training von null auf täglich gesteigert? du schreibst selbst was von pausentagen. ich denke, das ist es, was dir fehlt. wieviele davon lässt sich nicht so aus dem bauch heraus sagen. (die trainingspläne sind aber ein guter leitfaden, wie man be- und entlastung kombinieren kann, um fortschritte zu erzielen). auf jeden fall tust du das richtige, wenn du rat suchst und dir gedanken machst. einfach weiter in die müdigkeit hineinzutrainieren wird nur zu einer weiteren verschlechterung führen.
dann gibt es da noch eine alte faustregel: solange, wie du dich schon im übertraining befindest (also form abbaust), solange solltest du dich jetzt erholen und nur ganz locker trainieren.

gruss und viel spass und erfolg weiterhin