[Superpimpf]

Wenn der Oberkörper frei ist soweit wie möglich die Beine runterziehen (also einfach linksrum) bis es nicht mehr leicht geht. Dann immer einen Fuß auf den Anzug stellen und das andere Bein anheben und damit im Wechsel beide Beine ausziehen. Hat den Vorteil, dass man zwischendurch was anderes machen kann.

André

PS: Beim Training bin ich immer sehr vorsichtig, damit ja nix kaputt geht, aber im WK habe ich da noch nie drüber nachgedacht