[BigWilly]

...angekommen am Wechselplatz machte ich es mir auf dem Boden bequem, Socken und Schuhe an, Helm auf, Rad greifen und ab ging die Post... mein Gott 500m in Radschuhen laufen ist mal der absolute Wahnsinn! Endlich am Ende angekommen ging es aus Rad und los... LIef spitze, Wetter war super, leichter Gegenwind auf der Hinrunde zum Wendepunkt. (Schade war, besonders für Starter, die die schöne Stadt nicht kennen, das ein Tag zuvor der Schlagermove war, und so die komplette Strecke von riesigen Müllbergen gesäumt wurde. Dazu kam, das der ein oder andere Defekt der Mitstreiter bestimmt auf Flaschenreste zurück zu führen ist. HIer sollte HH denke ich die Strecken oder Termine mal überdenken)
Völlig ohne Puls, Tacho oder Uhrzeit drehte ich nun meine 2 RUnden. Verpflegung war nen Riegel und nen Notfallgel, sowie eine Flasche mit Wasser und eine mit Apfelschorle. Der Riegel wurde direkt in kleinen Häppchen über die erste Runde verteilt halb gegessen. Plötzlich merkte ich, wie mein Bauch anfing zu rebellieren, wie beim Marathon. Sofort wurde das Riegelessen eingestellt und nur noch Apfelschorle getrunken...Viel auf dem Auflieger liegend und die Kette ganz rechts ging es Kilometer für Kilometer voran....und schon kam wieder der Wallringtunnnel und es hieß Absteigen. UNd wieder in Radschuhen die 500m zurück zum Wechselplatz...
Rad angehängt, Helm ab, Schuhe tauschen und Laufcap auf den Kopf, die 2 Laufgels in die Rückentasche und weiter ging es.
Erstaunlich schnell fand ich nen gutes Tempo. Direkt wieder die ganze Wechselzone in einem ganz engen Gang (sollte auch mal verbreitert werden, denn überholen was super gefährlich) zurück und auf die Laufstrecke, da brüllten meine Begleiter, inzwischen war meine Schwester mit ihrem Freund auch da mich mit 2:02 an! Hm nun ging das grübeln los. So war ich bis KM 4 damit beschäfftit mir zu überlegen, das ja beide Wechsel da mit drinnen sind und ich ja vor hatte knapp unter einer Stunde zu laufen. Leicht enttäuscht lief ich richtung Wendepunkt, und sah meine Sub 3 schon dahin sein. Bei KM 3 ca gab es das erste Gel und bei 7 dann das 2. Nach dem 2 habe ich dann versucht langsam etwas mehr Tempo zu machen, denn ich wollte nicht wie beim HM mein Ziel wieder um 38 Sekunden verfehlen. Km 8, 9 und nun war ich mitten in HH City die Zuschauer brüllten nur so, und ich hörte in mich rein und beschloß jetzt alles auf eine Karte zu setzten. Nun ging es nur noch darum, die Füße schnell genug voreinander zu setzten und sämtliche Wehwechen zu ignorirern. Auf der Zielgraden stand nun mein kleiner Fanclub und brüllte irgendwas von:" gib Gas, du kannst es schaffen, Ziiiiiiiieeeeeeeehhhhhhhh". Hingucken, wincken oder sonstwas wurde direkt unterbunden und das Tempo erneut angezogen. Geschnauft habe ich wie eine alte Dampflock. Das Ziel vor Augen rannte ich um mein Leben (also wenn mich mal einer mit ner Waffer verfolgen sollte, werde ich wohl nicht schneller sein) Nun kam der blaue Teppich und erschreckt stellte ich fest, das das Ziel noch weitere 100m weiter hinten unter dem Bogen ist, und das wo ich mir meine Kräfte doch nur bis zum Teppich eingeteilt hatte... egal der Kopf befahl nur Lauf, Dicker, LAuf....
Tja, durch das ganze genrenne, konnte ich nun leider nicht so eine tolle Jubelpose wie beim Marathon hinlegen, und meine Zeit habe ich auch nicht gesehen, aber ich war nun im Ziel, gefühlt deutlich schneller als im Sep. 09 und mit dem guten Gewissen, alles veruscht zu haben.
Nun wurde das Bier verhaftet, mein Fanclub aufgesucht umgezogen und bis 14 Uhr Kaffeegetrunken, weil ich vorher nicht wieder an mein Rad kam. INzwischen stand nun das Vorläufige Ergebnis fest:

Swim: 33:19
T1: 5:50
Bike: 1:17:26
T2: 4:09
Run: 55:42
Brutto: 2:56:24!


Zum Vergleich die Zahlen aus Hannover im September 09:
Swim: 42:58
T1: 3:06
Bike: 1:22:39
T2: 2:14
Run: 1:04:08
Brutto: 3:15:02

Trotz super langer Wechselzone also das Ziel Sub 3 erfolgreich gemeistert!
Vielen dank an die Schwimmpläne von Keko, denn hier waren die wohl der Grund, für 10 Min Zeitersparnis und natürlich vielen Dank für die Laufpläne und Übungen, denn hier sind es auch knappe 10 Min auf 10 Km geworden!

So, nun seit ihr auf dem Stand der Dinge... Sorry für den langen Text... Köln ich komme