Ne, also gegen die Strömung (3 -4 kmh) wird nicht geschwommen. Es geht also um die Spülinsel herum und zwar in der Havel stromab und im Winterhafen kannst du die Strömung getrost vernachlässigen, es sei denn, du hast nach dem WK Erklärungsbedarf wegen der Schwimmzeit

. Gesagt sei noch das wir in Naturgewässer schwimmen. Viele meckern ... ich find es Klasse... und wenn es geschafft ist gibt es abends das Hafenfest also ein gelungener Tag der Samstag !!!

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Meine Trabpausen sind härter als deine Intervalle 
03.201411. Duathlon Schlammschlacht Osterburg
13.04.2014 Elbdeichmarathon Tangermünde
20.07.2014 DATEV Challenge Roth
09.08.14 Arendsee Triathlon olympisch
11.10.14 Brockenmarathon