Jahangir

Wenn ich viel dehne, ohne, dass ich dadurch je besonders beweglich wurde, fühle ich mich besser und habe weniger Gelenkprobleme. Was das Schwimmen betrifft, so weiß ich aus vielfacher eigener Erfahrung, dass meine Schwimmzeiten schneller sind, wenn meine Schultern eine höhere Beweglichkeit besitzen.

Dehnen, Krafttraining und Stabi-Training halte ich für ganz wichtig. Dadurch wurde ich nie besondern beweglich oder muskulös, sondern habe ein besseres Körpergefühl erlangt.

Außerdem ist eine Beweglichkeit der Hüfte Voraussetzung für eine areodynamische Position auf dem Rad.