Zitat:
Zitat von pepenbär
Bislang mach ich regelmäßig Dehnübungen, weil ich der Meinung war das ich meine Leistungsfähigkeit damit positiv beeinflussen kann.
In diesem Bericht wird das Dehnen eher als problematisch dargestellt. Wie seht ihr das? |
Ich sehe das genauso, wie es in dem Artikel beschrieben ist und richte mein Training auch danach aus, weil die diesbezüglichen Ekenntnisse ja auch seit gut 10 Jahren bekannt sind.
Früher, in den 90er, habe ich regelmäßig und relativ viel gedehnt, mitlerweile nur noch sporadisch Hamstrings und Iliopsoas. Meine sportlichen Leistungen sind durch das Verzicht aufs Dehnen nicht schlechter geworden.
Etwaige muskuläre Verkürzungen lassen sich durch Antagonisten-Kräftigung wirkungsvoller angehen.
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