[Skunkworks]

Zitat von pepenbär

Bislang mach ich regelmäßig Dehnübungen, weil ich der Meinung war das ich meine Leistungsfähigkeit damit positiv beeinflussen kann.

In diesem Bericht wird das Dehnen eher als problematisch dargestellt. Wie seht ihr das?

Ich habe es so verstanden, das Dehnen über den notwendigen Bewegungsspielraum hinaus kritisch betrachtet wird. Notwendig =Für die Sportart benötigt.

Bspw. muss ein Läufer oder auch ein Triathlet keinen Spagat können, aber mit den Fingerspitzen an oder knapp über die Zehen hinaus sehr wohl. Die Beweglichkeit durch Dehnen z.B. im Schulterbereich soweit zu erhöhen ist grade bei Späteinsteigern durchaus zu empfehlen. So sollte ein "hoher Ellebogen" einigermaßen möglich sein.