[maultäschle]

Zitat von BigWilly

...also das mit dem Wasser trinken vor dem Essen habe ich auch schon einige Zeit gemacht, aber aktuell schleift das wieder ganz schön.

@Thommy: Mit dem System hätte ich Angst das ich irgendwie dann wirklich deutlich zu selten esse und dafür dann wieder solche Monsterportionen...

Hey Willy,

ich neige auch dazu, zu schnell zu essen. Leider setzt das Sättigungsgefühl des Magens erst nach ~ 20 min ein. Das führt dann dazu, dass man sich ungewollt überfrißt, mehr Kalorien als benötigt zu sich nimmt und einem das Essen dazu noch nachher im Magen liegt.
Das passiert bei mir vor allem Mittags in der Kantine, weil man da eh nicht viel Zeit hat. Ich versuche inzwischen bewußt langsamer zu essen. Probiers mal aus

Ich glaube, ich hab auch mal ne Studie gelesen, wonach Menschen mit Übergewicht im Schnitt schneller essen, als Normalgewichtige...