[Herby]

Zitat von TriG

Moin moin,

Aha, ein Spätaufsteher

Welche Aufzeichnungen meinst du? Sekundengenaue Messdaten des Fahradcomputers oder einfach nur kurze Notizen über das absolvierte Training?
Mit/ohne Puls. Mit/ohne Laktatmessunge o. Leistungsdiagnostik?

Meine Erfahrung aus rund 10 Jahren: Mach deine Aufzeichnungen, vergleiche Zeiten auf identischen Strecken. Fertig.
Mache keine Wissenschaft daraus.

Ohne Frage, lies zu dem Thema alles, was dir in die Finger kommt, aber letztendlich weist du schon selber am besten, was ein gutes Training war und was nicht. Versuch deine Leistungsgrenze zu finden, teste aus, was geht. Trainiere wieder ein paar Woche und teste dich erneut. Probier diverse Tempoläufe, Regenerationseinheiten, was auch immer. Letztendlich musst du selber herausfinden, wie dein Körper tickt.
Das braucht ein paar Jahre.

Wenn ich jemanden erklären sollte, wie ich die Daten meines Polar Radcomputers auswerte, ich könnte es nicht. Lustige Kurven. Aber wenn ich nach meinem Gefühl über das letzte Training gefragt werde, kann ich dir sehr genau sagen, wo ich gerade stehe, und welche Zeiten ich im Wettkampf erreichen kann. Erfahrung kann man sich leider nicht anlesen.