[barbossa]

Deine Frage läßt sich so nicht wirklich beantworten....
Wir wissen ja nicht, was so deine Vorkenntnisse sind, wieviel du schon machst und kannst, somit läßt sich da keine Zahl festmachen.
Außerdem müßten wir wissen, worauf du hinauswillst...Spaß am Sport oder Weltmeister... Da gibts dann auch in der Vorbereitung schon einige Unterschiede....

Aber grundsätzlich hat mein Vorredner Recht, setze den Schwerpunkt aufs Schwimmen, laß das Radfahren leise mitlaufen und mach Laufen dann als Rest.
Zeitlich würde ich das so aufteilen: 45-50% der Trainingszeit für Schwimmen, 25 % fürs Radfahren und den Rest dann fürs Laufen,also 25-30%. Zudem sollte noch dazu! etwas Krafttaining eingeplant werden, wenn du mehr willst als nur teilnehmen.
Krafttraining im Anfang bitte aber nicht allein, sondern mit Anleitung. Sonst lieber verzichten (14 ist halt noch ziemlich früh für Kraft, daher Vorsicht!) Und gönn dir 1 Tag pro Woche als Ruhetag, unbedingt.