[powermanpapa]

wenn du statt hier Berichte zu verfassen, lieber ordentlich Rennen fahren und schwimmen lernen würdest, wäre das in deinem Alter sicher gescheiter

55min für 9km das laufen alte Frauen 15 Jahre nach Rentenbeginn und nicht 18 Jährige

mein Tip

nicht länger als 3km und das so oft bist du das unter 12min kannst--und dann berichtest du wieder

und wenn du dauernd verpennst und dann keinen Bock mehr zum Schwimmen hast, dann wird das auch nix
--also rein in nen Schwimmverein und erst mal schwimmen lernen, mit regelmässigen Zeiten und lass dir nen 2. Wecker schenken, damit du die nicht verschläfst

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dann lese ich grade was von "Regenerationstagen" .................tschuldige, aber da bin ich vor lachen grad unter den Tisch gefallen