[Fabcrew]

Liebe Gemeide,

Ich als Anfänger in diesem Bereich habe da mal eine wichtige frage für mich. Ich wollte im nächsten Jahr in Köln die erste Mitteldistanz in angriff nehmen jetzt wollte ich mal wissen wielange man muss man denn trainieren um von der Olympischen auf die Mitteldistanz zu gehen? Ich es wie beim Marathon laufen das man sich so 2-3 jahre zeit nehmen sollte oder kann man wenn man sich fit fühlt auch z.b. dieses jahr schon eine machen?

Kurze Infos zu mir
02 Marathons
12 Halbmarathons

letztes jahr im Sommer begannen die schmerzen im Knie
(Diagnostik - Entzüdung Fibularköpfchen und starke reizung der Partellasehne) nach Ausheilung hatte ich weiter pobleme mit der Achrilles sehen (davor aber wechsel des Laufschuh von Mizuno Wave Inspire 5 auf den Nirvanne 5 der ist noch stärker gestützt)

Nach langen Pausen und umstellen des Laufschuh und vorallem mit Hilfe der Videos "Nautrel Running" wesentlich verbessert habe auch meinen ersten Triathlon gemacht und jetzt die ersten 13 km läufe gemacht. Und jetzt laufe ich seit 3-4 monaten wieder regelmßig durch und bin sehr froh!

ich würde mich sehr freuen wen man mir ind er frage helfen würde