3-rad

ich war ja auch auf Lanza und war zwar zufrieden aber auf Grund
der Magen-Darm Verstimmung konnte ich mich beim Laufen nicht
ausbelasten, was zu einer recht schnellen guten Regeneration
führte.
Ich mach vielleicht noch Almere Ende August und bin gemeldet für
Immenstadt (nicht WM) in 3 Wochen.
Also sind auch lange Sachen erforderlich, 5-6 lange Läufe und einige
lange Radeinheiten.
Leider musste ich auf Grund eines Sturzes mit dem Rad 1 Woche
nach Lanza mit schmerzhaften Folgen quasi vollständig aufs Laufen
für ca. 4 Wochen
verzichten, was sich jetzt deutlich merke. Ich versuche zwar viel
zu Laufen aber an hohe Geschwindigkeit ist derzeit nicht zu denken,
ich hoffe das kommt wieder in den nächsten Tagen.
Auf dem Rad versuche ich möglichst viel im Kraftbereich zu machen
und Tempointervalle zu fahren, das hab ich vor Lanza auf Grund
des Wetters kaum gemacht, klappt auch gut.
Schwimmen wird in Immenstadt wohl ohne Neo sein, Problem hier
ist, dass man kaum ein Bad findet was irgendwann nicht überfüllt ist.
Man wird sehen.
Almere war vor 13 Jahren mein 1. langer und das wird interessant
wie ich mich da im Vergleich schlagen kann (wenn die Bedingungen vergleichbar sind)

morgen gehts nach Eslohe zum Hochsauerlandklassiker, sind zwar nur 150km aber immerhin.