Megalodon

Dieses ganze Leistungssteigerungszeugs ist doch Schwachsinn. Das fängt bei den Magnetmatten an, geht über die Kompressionssocken und hört bei dem zitierten Zeugs auf. Da kann ich, der ja auch mal Physik studiert hat, nur lachen.

Meiner bescheidenen Erfahrung nach haben lediglich 3 Dinge bei mir wirklich zur Leistungssteigerung geführt:

1. Abnehmen. Da liegt am meisten Potential. Wer vom idealen WK-Gewicht weit entfernt ist, sollte also vor allem daran arbeiten.

2. Steigerung der Intensität im Training, also nicht länger sondern härter trainieren. Meiner Erfahrung nach reichen 1h Laufen und 2h Rad z.B. locker aus, um sehr gute WK Ergebnisse auf der KD zu erreichen, es sei denn, man macht das Richtige während der Zeit. Aber dazu gibt´s ja auch ein Filmchen von Arne.

3. Lernen einer Entspannungsmethode (bei mir PME). Ich habe festgestellt, dass eine Tiefenentspannung die Regenerationszeit deutlich reduziert und damit häufigeres Training ermöglicht.