[Volkeree]

Das hängt wohl auch davon ab, wie alt der Nicht-Sportler ist und in welcher Zeit er/sie die KD bewältigen will.

Grundsätzlich würde ich aber sagen, sofern du nicht 40kg Übergewicht oder sonstige Hindernisse hast, kann man das von jetzt an bis zum Sommer durchaus schaffen.

Die Umfänge, vor allem beim Laufen aber bitte nur gaaaanz laaaangsam steigern.

Volker