[count-zero]

Zitat von Man.U

hi
ich mache Jugend-Triathlon(400m,10km,2.5km).
Das Problem ist ich hab beim Laufen bei den meisten Wettkämpfen Seitenstiche gehabt. Wie kann ich das verhindern?

Hmmm... Den 100%igen, wissenschaftlichen Tipp habe ich nicht. Ich folgere mal aus "Jugend-Triathlon", dass Du noch jugendlich bist?!? Wenn nein, ignoriere den Rest. Also, ich hatte als junger Hüpfer ebenfalls beim Laufen häufig Seitenstechen. Dagegen half bei mir nur langsames, sorgfältiges Aufwärmen und Konzentration auf regelmässiges Atmen und möglichst weitgehende Entleerung der Lungen. Und ich durfte auf keinen Fall vorm Sport was essen oder trinken...

Heute, als "alter Sack", kann ich sogar mit Gänsebraten, Rotkohl und Klössen auf die Strecke gehen, ohne Seitenstechen zu kriegen. Wird wohl im Alter besser...

Cheers,
Marc