[Deichman]

Fahrrad-
gebrauchtes Rennrad ist immer gut, ansonten trekkingbike nehmen..

Laufen-
sind Deine alten Schuhe nicht okay? Ansonsten geh in den Laufladen und lass Dich beraten. Runnerspoint hat manchmal ein paar nette Sonderangebote

Schwimmen-
Neo ist nicht wichtig, es sei denn Du frierst schnell im Wasser

Allgemein -
Nimms locker mit dem Trainieren. Probier noch ein paar Volkstrias um zu schauen, ob Du längerfristig Bock drauf hast.
Wenn Du es ernsthaft angehen willst, schau mal bei einem Verein vorbei und mach z.B. mal beim Schwimmtraining mit.
Ansonsten hilfte eine nette Lauf- und Radgruppe. Findest Du bestimmt auch bei Dir im Ort.
Ganz wichtig so am Rande und Du scheinst ja noch recht jung zu sein...gönn Dir ein paar Ruhetage zwischen den Einheiten und mach was Dir Spaß macht. Frauen etc.
Trainingsplan ergibt sich dann. Essen und Trinken was schmeckt.
Eventuell weniger Alkohol.