[Largon]

Bei der Wettkampfbesprechung wurde gesagt das man 1 Gramm Natrium pro Stunde zuführen sollte.

Beim Radfahren also pro Stunde:

1 Liter Powerbargetränk = 0,64 Gramm Natrium
1 Powerbar Riegel = 0,23 Gramm Natrium
Dazu nehme ich noch 1 Salt Tab von Penco mit 0,19 Gramm Natrium

Mach zusammen: 1,06 Gramm Natrium pro Stunde

Beim Laufen pro Stunde:

2 Powerbar Gel = 0,42 Gramm Natrium
4 Salt Tabs von Penco = 0,76 Gramm Natrium

Macht Zusammen = 1,18 Gramm Natrium pro Stunde

Weitere Infos: http://www.triathlon-szene.de/index....36&Item id=14