[Superpimpf]

Zitat von crema-catalana

3. in bin zur Zeit schon beim 3er Zug ziemlich gaga (weil mir links atmen sehr schwer fällt). 4er geht zur Not mal - aber 5er, 6er, 7er??? No way, da ersticke ich, bzw. schnelle irgendwann wieder panisch nach Luft japsend mit dem ganzen Oberkörper aus dem Wasser.

Du musst die Atempyramiden am Anfang seeeehr langsam schwimmen und nicht gleich mit 7 anfangen. 2-3-4-3-2 2-3-4-5-4-3-2 usw. und immer ein bisschen mehr - vielleicht auch 3er5er Atmung im Wechsel um sich dran zu gewöhnen.

Und in beide Richtungen Atmen lernen mir wird immer schlecht wenn ich nur 2er Atmung schwimme, da ist mir das alles zu unrhuig und hektisch...