[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August

1. Holly79: 315,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
2. Ingo77: 204 km / Übertrag: 1529km
3. felix__w: 169km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km
5. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
6. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
7. Hendock: 101,1 km / Übertrag: 870 km
8. Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
9. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
10. Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km
11. DasOe: 60 km / Übertrag: 537 km
12. the grip: 55 km / Übertrag: 470 km
13. sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
14. Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
15. Apanasana: 26km/Übertrag:
16. Kampa: 6km / Übertrag:???
17. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli

1. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
2. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
3. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
4. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

12km Bahntraining. Darin 10x600m in konrtollierten ~2:05, 200m Trabpause.

Ingo