[maultäschle]

Kann mich in der Analyse den Vorrednern nur anschließen.

Dazu kommt noch: sind Deine Hausstrecken ähnlich wie in Simmern?
das war doch gestern ziemlich hügelig, oder? Wenn du normalerweise eher flach radelst und in flachem Gelände läufst, kann das ordentlich zusätzlich Körner kosten. Das dann in Kombi mit der Hitze (Deine Trainigseinheiten hast Du vielleicht auch bei kühleren Temperaturen gemacht) und Deiner sensationellen Schwimmaktion....
Und überhaupt: wer weiß, ob Du da der Einzige warst, der Tempo rausnehmen mußte? Ich wag das Mal zu bezweifeln