[Kässpätzle]

Zitat von kupferle

Hallo...

mach einfach nach Gefühl!

Guter Tipp

@alle anderen:

Ihr seit natürlich sofort lockerst 21km gerannt und habt hinterher nix gespürt...


Finde es immer beachtlich wie Leute ihre Anfängerzeiten vergessen...oder bin nur ich so schlecht

Gerade wenn ich noch Nachwirkungen spüre mache ich am nächsten Tag einen kleinen regenerativen Lauf.
Und bei meinem letzten HM habe ich die Ausdauerjunkiemethode genommen, wenngleich ich die 10km zum Schluß nicht mehr ganz voll gemacht habe.
Intensives Laufen gibt es bei mir erst wieder, wenn mir danach ist und ich mich fit dazu fühle.