[Wenzel]

Zitat von Kässpätzle

Du willst reichlich Power in die Beine bekommen aber nicht viele Powereinheiten machen. Mindestens ein HM pro Woche? Viel langsames und lockeres Laufen?

Ich finde das passt nicht so ganz zusammen....

Hab mich wohl falsch ausgedrückt. Mit Power in den Beinen, meine ich nicht die Power, um 10 km in Sub40 zu laufen, sondern ausreichend Power, um nach 30 km noch die letzten 12 km zu schaffen.

Und eine HM-Distanz laufen ist ja keine "Power-Einheit", wenn ich die locker laufe.