[Ortsschildkönig]

hallo,

ich bin mir etwas unsicher über die trainingsplanung eines 10 tage trainingslagers fünf wochen vor der challenge barcelona und bräuchte vielleicht mal einen tipp, da ich bei dem ld-training noch nicht so erfahren bin.

folgende ausgangslage

zeitpunkt der 10 tage - 20.08.-29.08.
olympische distanz: 05.09.
challenge barcelona - 03.10.

derzeitiger stand:

MD Moritzburg (wellig und rollt nicht)
(1,9; 95; 21 km = 26.28, 2.32, 1.32 - 4.35 Std.)

ich denke das ich einen ganz guten kraftausdauerbereich auf dem rad habe (xterra). das ich noch die höheren umfänge laufen muss ist auch klar. aber wie sollte der 10 tage block aussehen, nochmal richtig umfänge und viel qualität?

vielen dank für tipps und ratschläge.