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Zitat von läufer0815

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Vielleicht kann KS fürs folgende Jahr für die Verschiedenen Distanzen Beispielernährungspläne Online-Stellen. Das Maltokonzept war ja schon mal Super, mir aber zu aufwendig.

Soll dir KS auch noch sagen, was du bei welchem Wetter anziehen sollst?

Ich denke, wenn Du deinen Körper etwas kennst und darauf achtest, wie er auf langen Trainingseinheiten reagiert, dann kannst Du auch in etwa abschätzen, was du am Wettkampf so brauchst. Ausserdem variiert das alles sowieso von Wettkampf zu Wettkampf, da andere Strecke (Höhenmeter), andere Temperaturverhältnisse, etc.

gruss
rolf