[mum]

wenn dann socken dann bereits beim radfahren.
ich wechsle so:
neo-raus - ab wadenhöhe sitzen - socken an sitzend - veloschuhe an sitzend - mit veloschuhen durch wechselzone - aufs velo - dort richtig zumachen.
bike - veloschuhe halb offen - durch wechselzone rennend (muss geuebt werden) veloschuhe weg - laufschuhe (mit gummizuegen) an. muss beim zweiten wechsel nicht noch gross schauen, ob steinchen etc. an den fuessen/socken.
OK - verliere so vielleicht 30 sekunden...aber das ist wohl nicht matchentscheidend.

frage ist eher bei miesen/kaltem wetter mit nassen klamotten aufs bike resp. welche radhosen passen auch fuers laufen etc.

wenn man "alles" falsch macht braucht man fuer zwei wechsel locker mal 10 minuten = 7 minuten zu viel......