[Ortsschildkönig]

hallo bunsi (wie ist denn dein nachnahme? auch bunse?)

ich knicke auch regelmäßig um, bringt das xterra training so mit sich. bei einer dehnung kannst du wieder laufen, wenn es geht, du machst ja nichts kaputt. du musst nut aufpassen, dass du keine fehlhaltung/schonhaltung beim laufen einnimmst und dir noch irgendwo anders im körper eine reizung/entzündung einfängst. mir hilft das durchbewegen auf dem rad immer am besten...baut die ödembildung ab und nach kurzer zeit geht das mit laufen wieder.
wenn alles wieder in ordnung ist, würde ich meine bänder durch spezielle übungen kräftigen...gruß