[meggele]

Zitat von Kampa

denn irgendwo hab ich gelesen, dass die angegeben Umfänge und insb. Lauftrainingsplänge +10% zu rechnen seien, bei gleich angepeilter Zeit.

mhmm, halt ich für'n schwer zu beweisenden Gerücht. M. E. sind die relevanteren Fragestellungen: Intensitätsunterschiede (Frauen haben mehr Ausdauer und weniger Kraft und Tempo), zyklusabhängige Leistungsfähigkeit - als Mann kann ich locker mein 3:1 durchplanen und weiß, dass ich eben von Woche zu Woche platter bin, aber mehr eben auch nicht.