[Shova]

Hallo Thomas,

orientiere dich doch einfach an dem Trainingsplan für die Volksdistanz aus dem Einsteigerbereich
https://www.triathlon-szene.de/index...23&Item id=70
Den kannst du ja für dich abändern.
Ankommen wirst du bestimmt. Wenn du aber noch nicht regelmäßig trainiert und auch Probleme mit deinem Fuß hast, dann mach lieber weniger.
Besser mit weniger Training am Start stehen, als verletzungsbedingt gar nicht starten können.

Viel Spass und viel Erfolg.

Gruß
Ernst