[jumaka]

Ich find einen Ruhetag die Woche von fast keinem Training zu wenig, erst recht, wenn Du überlegst, da eventuell auch noch was zu machen.
Schau doch mal auf der Hauptseite im Einsteigerbereich, da gibts Pläne zur ersten Volksdistanz, die sind zwar auf mehr Wochen ausgelegt, aber zum dran orientieren trotzdem nicht schlecht.
Ansonsten kann man recht wenig sagen, weil Du nichts zu Umfängen der Trainingseinheiten geschrieben hast.