[Schnellläufer]

Ich habe gestern auch die 4x40 min mit anschließenden 15 km welligen Lauf gemacht.

Das Radfahren klappt gut, obwohl ich nicht weiß, wie hoch die Belastung sich beim Radfahren anfühlen sollte. Kreislaufmäßig strengt es nicht sehr an, eher muskulär. Auch die vierte Wiederholung ist vom Gefühl her ähnlich wie die erste. Kann natürlich sein, dass ich mich zuwenig anstrenge... Gestern waren es 118 flache, aber sehr windige Km in 34,5 Km/h.

Der Lauf war anfangs gut4:50, später eher zäh in 5 min. Da fehlte das Wasser bzw. die Energie.
Heute bin ich nicht so müde wie den Tag zuvor...Werde nur locker schwimmen.