[soloagua]

Zitat von runningmaus

Das war das mit dem Kuchen im Ziel, oder?
Ich bin dabei

Da bin ich auch dabei. Alternativ auch mit dem Drink

Schön, dass es hier weiter geht! Danke Crema!
Dieda prima Leistung gratuliere!

Ich habe gestern mein Programm: eine Schnecke lernt laufen gestartet. 15 min einlaufen, dann 5 kleine Mini-Hügel-Sprints und anschl. 6x1 min mit möglichst schnellen und langen Schritten. 15 min Auslaufen.
Interessant war, dass ich bei den kleinen Sprints beim 2. Versuch pötzlich 15 Sek schneller war als bei den ersten zwei. Dann ging es in 3 Sekunden Schritten nach unten. Als würde mein Bein plötzlich kapieren was es machen muss....
Aber heute morgen brannten die Oberschenkel ganz schön... ungewohnte Bewegung. Naja. Mein GG und ich waren gerade 90 km mit 900 hm radeln... nun brennen Sie erst recht. So cool! Jetzt gibt's was leckeres zum Mampfen.
Bin platt und zufrieden!