[Badekaeppchen]

Zitat von paulucki

schwimmen 36 min (Kann aktuell nur Brustschwimmen, seit Januar habe ich mit dem Kraulen begonnen komme aber nur 1000 m weit und bin deutlich langsamer

Rad 02:45 h

Lauf 01:43 h (bin leider bei der Hitze eingebrochen, vor 3 Wochen beim MLP Halbmarathon lief ich 01:26.)

Gratuliere! Hab ebenfalls MD im Kraichgau gemacht. Beim Lauf ging es mir ähnlich, die Hitze hat eine schnellere Zeit als 01:47 h verhindert. Da ich aber auch (muskulär) nicht alles geben konnte, bin ich momentan auch nicht so platt wie gedacht und konnte deshalb gestern auch wieder locker 4,5 h kurbeln.

Ich würde jetzt erstmal etwas lockerer trainieren und dann wieder die BUILD-Einheiten machen. Ich werd´s für Roth auch so angehen.