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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Koppeln für die Langdistanz
Thema: Koppeln für die Langdistanz
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Alt 09.06.2010, 21:49   #4
Rälph
Kona-Finisher
 
Benutzerbild von Rälph
 
Registriert seit: 02.07.2009
Beiträge: 4.179
Zitat:
Zitat von joernupbde Beitrag anzeigen
Was ist denn Euer ganz persönliches Erfolgsrezept, mit dem Ihr mich nach 20km immer überholt?
(Ich sags auch nicht weiter! Ehrlich! )
Letzten Samstag:
S: 1h -> R: 4,5h (letzten 2h schnell) -> L: 1,5h steigern
Rälph ist offline   Mit Zitat antworten