[soloagua]

Nix los hier ? Habt Ihr aufgegeben ? Ne, oder ?
Reicht das ich gestern aufgegeben habe, was mich aber motiviert hier nun richtig Gas zu geben. Eine Woche Tapering und Carboloading haben sich glücklicherweise nicht auf der Waage ausgewirkt. Nun wird in meinem Tagebuch wieder gepunktet.

Gestern waren so schnelle Leute unterwegs, so cool! ICH WILL DAS AUCH KOENNEN.... also, Schritt 1: Abnehmen
Schritt 2: schneller laufen.

Eine Schnecke möchte laufen lernen, so könnte mein Trainingsblock heissen. Ich mag nicht mehr mit 7 km/h durch die Gegend schneggen.
Das Abnehmen gehört dazu, aber dann ? Wie geh ich vor ?
Meine Idee:
in nächster Zeit nur kürzere Läufe, so bis max 7,5 km. Dafür endlich 3x die Woche oder noch besser jeden 2. Tag?
Jeden Lauf Lauf-Abc und Steigerungsläufe oder Hügellauf ?
Ziel wäre erstmal 5 km in 30 min zu schaffen

Was meint Ihr ? Wie sollte ich vorgehen ?