[BigWilly]

Zitat von runningmaus

@BigWilly: wie wäre es die letzten 2-3 Wochen des Marathonplans zu wiederholen, aber den langen Lauf nicht ganz so lang..., also max. 2h... evtl. mit 2km Endbeschleunigung..., d.h. bissl schneller als GA1 am Schluß, eben mit so ein bissl Zug an der Kette
...

...gute Idee, die 3 Wochen von dem Plan zu machen. Blöd ist nur dass ich max 10 Tage hab, wenn ich davon ausgehe, dass ich den letzten Lauf nächsten Mittwoch oder Donnerstag mache

Werde die Steigerungsläufe und die 10x 1Min nochmal machen und am WE dann nen 15km Tempolauf im geplanten Tempo! Mal sehen, was bei rum kommmt!

@All Finisher: Gratulation! Super Sache... liest sich echt super! Komm King, hau mal nen paar Details raus ...