[TriForce]

Das Problem hatte ich auch. Ist jetzt zwar nen klassiker, aber bei mir hat der komplette Verzicht auf Milchprodukte Wunder geholfen, und das OHNE Laktoseintoleranz. Schon nach 2-3 Tagen hatte ich damals eine deutliche Verbesserung in dieser Problematik. Keine Ahnung warum das so geht, aber ich bin jetzt seit über nem halben Jahr weitestgehend Milch-frei und habe keine Probleme mehr.

Zusätzlich eben vorher auf den Pott gehen und nicht unbedingt nur Salat und Haferflocken essen.