[oldrunner]

Hallo,

als Lauf- und Triathloneinsteiger habe ich mal eine vielleicht dumme Frage. In allen Büchern und Artikeln die ich bis jetzt über Ausdauersport gelesen habe steht, dass man - zumindest als Anfänger - genügend Regenerationstage einhalten soll. Ich laufe seit ca. 1/2 Jahr regelmäßig 3x/Woche, da bleibt also mindestens ein Tag zwischen den Läufen. Ist auch gut so, da mir nach dem Training oft die alten Knochen wehtun. Ich möchte jetzt noch zusätzlich regelmäßig Schwimmen und Radfahren in das Programm aufnehmen. Aber wie passt das mit der Regeneration zusammen? Macht es Sinn, zwei Einheiten pro Tag zu machen und dann einen Tag nichts? Oder bezieht sich die Regeneration nur auf die jeweilige Sportart? Die muskuläre Belastung ist zwar bei allen Sportarten eine andere, aber für das Cardio-Pulmonar-System ist es doch eigenlich egal, oder?

Danke schon mal im Voraus.

Gruss,

Alexander